Vecka två i utmaningen 10 mil på 10 veckor är slut och här kommer veckans sammanställning:

UTMANARE – dags att rapportera in! 🙂

Mikaela (me): 11 km jogging (23/100)

Gabriella:  16.5 km jogging. Du rockar!! (27.5/100)

Helena (Swedish Army Wife): 4.8 km powerwalk (26,2/100)

Malin G: 24 (?) km  skidor (30+ /100)

Nadja: 2.5 km gång/hike (20/100)

Elsklingen: 11.7 km jogg/powerwalk (21.7/100)

La Madrileña: 19.8 km jogging. Hurtbullen 😉 (39.6/100).

Jessica: 15 km promenader (45/100).

….

Dags för vecka 3!

BONUSUTMANING (för dom som vill ha det lilla extra):
Varje vecka kommer jag att lägga till en liten bonusutmaning. Häng på dom som vill!

Vecka 2: Plankan 1 min (eller så länge du klarar) x3 – 5 dagar denna vecka.
Vecka 3: Magecrunch på slide (se youtube-video nedan). 10 x2 – 3 ggn/v. Vem är med?

Var kreativa – använd kökshanddukar, yllesockar eller liknande.

….

Min träning denna veckan:
Veckan började med en förkylning som försämrades efter måndagens träning.
Två “timeout”-dagar och så kramp i vaden. Börjar jag bli gammal?

Mån: Jogging ute 6 km + styrketräning ink plankan 1min x3
Tis: Plankan
Ons: Plankan
Tors: Klättring + magträning (ink plankan)
Fre: Jogging ute 5 km (med kramp i vaden)
Lör:
Sön: Hike Mitchell Canyon Eagle Peak loop 17.6 km

….

Och till er som känner er manade – det är fortfarande möjlighet att hänga på!

Starta beach 2012 redan nu! :)

13 Responses to Utmaningen so far: Vecka 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.