10 veckor har gått!! Hurra!
Bra jobbat allihopa!! och tack för att ni ville vara med!
Sluta inte springa/träna bara för att utmaningen är över.
Detta var tänkt som en kick-off till varig rutin. Lycka till!

Här kommer totalen:

Mikaela (me): 21.5 mil jogging

Gabriella: 22.1 mil jogging

La Madrileña: 16.1 mil jogging

Jessica: 21.6 mil promenader

Elsklingen: 10.4 mil jogg/powerwalk

Nadja: 14.6 mil gång/hike/jogging

Helena (Swedish Army Wife): 10.5 mil powerwalks

Malin G: ???

Kajsa: 7.5 mil jogging/promenader

Linn Annika: 4.9 (?) mil jogging/crosstrainer

Nilla: 5.1 (?) mil jogging

Emma: 1.1 (?) mil jogging

Vuxenmamman: ?????

….
Min träning denna veckan:
Fokus på söndagens lopp och akut hat mot burpees resulterade i 4 mil jogging men bara 200 burpees. 224 stk att ta igen 🙁

Mån: Löpträning: 12 km. AbDomination 8 min + rygg + 60 burpees/situps/twists.
Tis: Löpträning: Intervall 5 km. AbBurner 15 min + armar/bröst/rygg + 70 b/s/t.
Ons: Löpträning: 5 km + BackDefiner 15 min + 70 b/s/t
Tors: Träningsfri!
Fre: Löpträning: 8 km + Pilates 55 min.
Lör: Träningsfri!
Sön: Windmill 10 km.


4 Responses to Utmaningen – Final week!!

  • Elsklingen says:

    Bra jobbat allihopa!!!
    Jag tycker det var en bra utmaning. Vissa veckor fick jag lite svårt att få ihop det, men det pressade mig lite dagar då jag kanske egentligen inte hade lust att gå/jogga.

  • Jag är klar med den URSPRUNGLIGA utmaningen, dvs 10 mil på 10 veckor 😉 fast egentligen är det ju 10 mil på fem veckor för mig eftersom jag hade uppehåll så länge. 10.5 mil ligger jag på sammanlagt! 🙂

  • Hola,

    Tack själv för uppmuntran och peppningen! 🙂 Tyvärr så blev jag ju skadad och ligger lågt just nu…bara ca 6 km / vecka de senaste 3 veckorna pga benhinneinflammationen. Men, men…jag kommer igång snart igen och tar igen det jag har missat! 🙂

    ¡Gracias por todo!

    Saludos desde Madrid,
    La Madrileña

  • Nadja says:

    Minnet är bra men kort, men jag tror att det blev 33 kilometer utöver de som du redan har uppe 🙂 toppenbra utmaning, ska försöka fortsätta hålla mig aktiv 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.