successahead4 veckor har gått och jag blir så GLAD varje gång ni rapporterar in era kilometer. Hurra för er! Vad bra ni är. Det gör mig extra glad att några av er som trodde att ni aldrig någonsin skulle börja springa faktiskt inte bara springer ett par meter nu utan flera kilometer. Och det gör mig lycklig att höra att utmaningen peppar er till att ta er lite extra hårt i nackskinnet. Alla behöver en sprak i baken ibland. Fortsätt att peppa er själva och varandra – och tagga hej vilt på instagram (#10for10w). Och kom ihåg att belöningar och mutor ALLTID är lov!!!

Sammanfattning av vecka 4:

Challenge 1:

Ann (start: 25 km/v):  21 km (tot: 91.8 km)
Mål för v5: 33.3 km

Janne (start: 3km/v): ? km (tot: 6.6 km)
Mål för v5: 3.9 km

Solveig Monica (start: 5km/v): ? km (tot: 28 km)
Mål för v5: 7.3 km

Elin (start: 2km/v): 2.6 km (tot: 9.2 km)
Mål för v5: 2.9 km

Erika (start 7km/v): 10 km (tot: 34.5 km)
Mål för v5: 10.2 km

Mikaela (start: 20 km/v): 24.4 km (tot 78.2 km)
Mål för v5: 29.3 km

Anna/Boju10

—-

Challenge 2:

Gabriella: 25 km (tot: 60 km /200km)

Mia: 12.3 km (tot: 45.7km /100 km)

Maria: 15.7 km (tot: 82.6 km /200km)

Jared: 23.4 km (tot: 106.4 km /200 km)

Linn Annika: 11.3 km (tot: 30.8 km /100km)

Malin G: ? km (tot: 18 km /100km)

Henrietta: 8.2 km (tot: 30.5km /100km)

Gro: 11.2 km (tot: 50.1 km /100km)

Marlen: 9.6 km (tot: 49.1 km /100km)

Anna H: 16 km (tot: 56.8 km/100km)

Linda: 12 km (tot: 50.6 km /100km)

Tilde: 52 km (tot: 118 km /400km)

Kim: 36.9 km hiking (tot: 46.9km /100km)

Nadja

—-

One Response to Week 4 – Run Challenge #10for10w

  • Sven-Åke says:

    Hej där!
    Challenge 3 här, bara vecka 3 för mig nu, slog idag bästa tiden från förra 2-veckorspeioden med 6 minuter, 1.02.05. Det betyder att jag klarat tiden för vecka 3-4, men kan ju ev förbättra tiden ytterligare. Håller tummarna och väntar med spänning på att få höra hur det gått idag för dig, hur det kändes, hur du mår efter loppet (om du tog dig i mål). KRAM!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.