Träning

…men jag har gjort 150 träningspass (98 löppass) på årets hittills 254 dagar.

Jaaaaa, jag är ledig och har inte haft någonting för mig idag. Skönt! E har åkt till LA och jag försöker restituera min trötta kropp. Därför nördar jag mig med träningsstatistik, bloggdesign och för att kompensera för min miss på hur många delstater det finns i USA spenderar jag timmar på denna sida. Addicted.nu

Och appropå träning. E påstår att jag fått manliga (!?!?) skuldror efter att jag börjat göra Pilates regelbundet igen. Jag vet inte om jag ska ta det som en komplimang eller inte…

Btw, tummen upp eller tummen ned för nya headern?

aliarVar ute och sprang milen med E igår. Eller med och med. Allt jag såg av honom var hans ryggtavla som blev mindre och mindre för varje steg. Jag svor och surade över att han som i princip aldrig tränar (typ max 1 ggn i veckan!!) fortfarande springer med lätta steg betydligt fortare än mig. Var på jäkligt dåligt humör hela kvällen och svor på att jag aldrig skulle springa med honom igen. Men så kollade jag löpklockan och insåg att jag, trots lite sömn, dåligt humör och extremt mycket vind, slagit mitt personlig rekord på 10 kilometer (!!). Och plötsligt känns det helt okej att springa med E som hare igen. 😉

hmbim1Idag vaknade jag och insåg att det bara är 5 veckor kvar till nästa inplanerade halvmaraton går av stapel. Jag och E har ju pratat om att springa ett lopp tillsammans i över ett år nu. Förra sommaren var vi anmälda till Zombie Runner’s halvmara men så drog jag på mig min stressfraktur och vi var tvugna att ställa in (eller jag bestämde att om inte jag kan springa kan inte han heller springa 😉 ). Men 29 september smäller det! Half Moon Bay International Marathon (fast vi springer alltså bara halva). Det ska bli kul att springa tillsammans – men behöver jag säga att det råder hög nivå av psyking här hemma just nu? Vi båda vet att jag är i bättre form än han, men att han är tjurigare än mig. Dessutom har han börjat löpträna han också (vilket bara resulterar i att jag måste träna meeeer!).

20 oktober är det sen dags för Nike Women’s Half Marathon. Det är samma lopp som jag gjorde förra året (som också var min första halvmara ever) och det ska bli kul och se om jag förbättrat mig något på ett år. Egentligen hade jag inte tänkt att springa Nike’s igen eftersom jag tycker det är lite för upphypat för mig (lite för mycket fokus på att vara cool och lite för lite fokus på att faktiskt springa) men så drog dom ihop ett gäng på jobbet som skulle anmäla sig och jag kunde inte säga nej. 😉 Det är nu allmänt kännt på jobbet att jag är den där galna människan som springer hela tiden. Men inte mig emot. Jag gillar att folk kommer och stolt berättar att dom också varit ute och sprungit. Om jag kan inspirerar folk till att komma ut och motionera kan jag gärna fortsätta vara den där crazy running maniac som dom får det att låta som att jag är.

Och som om att det inte skulle vara nog med ovanstående lopp så kom min running partner in crime och frågade om jag inte ville hänga på hennes run club på Berkeley Half Marathon i november – och ja, jag kan ju inte säga nej till att springa. Så där var jag visst anmäld till min tredje halvmara denna höst. And I like it!

Jag behöver verkligen ett lopp som motivation till att fortsätta springa. Kanske inte en halvmaraton varje månad (som det råkade bli nu) men gärna varje halvår åtminstone. Jag var ute och sprang igår och känner att jag återfunnit löpglädjen och harmonien istället för de senaste månadernas “I have to run”-känslor.

20130820-201709.jpgAvslutar detta inlägg med en bild jag lånat ifrån The SF Marathons FB sida (och jag är för övrigt redan anmäld till detta lopp nästa sommar). So true about running – men kanske ännu mer sant om du byter ut “run” with “life/live”.

Nu ska jag iväg på pilates timme. ÄNTLIGEN har Mint Studios Pilates  öppnat sin nya studio!

photo(52)På sista tiden har jag känt att jag hamnat på nån sort långdragen platå när det gäller min löpning. Jag försöker liksom att ta i, springer så jag nästan dör men kommer ändå hem med tider som är långt under mina rekord (jag vet att man inte ska stirra sig blind på tider och hastigheter men med tre planerade halvmaraton i höst är det svårt att låta bli). Det har varit så jäkla demotiverande att springa på sistone!

I onsdags var jag så frustrerad att jag nästan funderade på att kasta in löphandduken och tacka för mig när jag kom hem med en average pace på 5:45 min/km på en 9 km runda (jag kortade ned rundan med 2 km för att jag blev så less och omotiverad). Jag vet inte om pacetider säger er så mycket men för 1,5 år sedan sprang jag och E 9 km med en avg pace på 5:05 min/km – vilket iofs var ett undantag – men min vara-bra-i-form-pace ligger på runt 5:15 min/km.

Idag bestämde jag mig för att ge löpningen en chans till och trots stekande sol – som inte alls är mitt optimala löpväder – klarade jag äntligen att få benen och svara igen! 10 km på 53:15 med en avg pace på 05:18 min/km (mitt PR på 10km är 52:20). Fy f-n vad skönt att känna att jag fortfarande har det i mig (inte minst eftersom E uppenbarligen är i sin livs form och glider in på nya PR varje gång). Så nu älskar jag löpning igen! ♥

Men nog pratat om tider och tal. Nu ska jag förbereda mig för min 4 nätters arbetshelg. Jag har som vanligt sovit alldeles för lite inför första natten men det har ju gått bra förr.

Tack förresten för er respons på detta inlägg. Kanske låter det som om jag bara vill umgås med hålla-med:are men det är inte riktigt det jag menar. Jag älskar diskussioner och olikheter och omger mig inte alls med bara sådana som tycker som jag (HUR tråkigt vore inte det!?!). Men jag efterlyser lite mer pepp i vardagen. Liiite mer You can do it! (även om du kanske inte skulle välja att göra precis det eller precis så).

Ok, lämna ämnet. Over and out.

IMG_7963

Vi är i mål! Bra kämpat allihopa!! And keep up the good work, pleeeease!

Sammanfattning av vecka 9 och 10.

Challenge 1:

Ann (start: 25 km/v): ? + ? km (tot: 99.8 km)

Janne (start: 3km/v): 0 + 4 km (tot: 19 km)

Solveig Monica (start: 5km/v): ? + ? km (tot: 28 km)

Elin (start: 2km/v): 4 + 4.7 km (tot: 28 km). Bra kämpat Elin!! Milen nästa 😉

Erika (start 7km/v): 20 + 18 km (tot: 119.5 km). BRA JOBBAT!

Mikaela (start: 20 km/v): 8 + 10 km (tot 207.5 km)

—-

Challenge 2:

Gabriella: (tot för 8 veckor: 115 km)

Mia: 8.5 + 12.7 km (tot: 97.3 km). Good job!

Maria: ? + ? km (tot: 128.3 km)

Jared: ? + ? km (tot: 168.5 km)

Linn Annika: 6.2 + 0 km (tot: 103 km). You did it!!

Malin G: ? + ? km (tot: 18 km)

Henrietta: ? + ? km (tot: 34.1 km)

Gro: 9 + 4 km (tot: 111.1 km). Bra jobbet Gro!!

Marlen: 10.6 + 7.5 km (tot: 113.6 km). You did it!! I’m proud of you 🙂

Anna H: 3 + 15 km (tot: 101.3 km). You did it!!! Bra jobbat.

Linda: ? + ? km (tot: 50.6 km)

Tilde: ? + ? km (tot: 226 km)

Kim: 12 + ? km (tot: 132.9 km) Happy hiking! 🙂

—-

IMG_1106

Varm och långsam löptur längst Boulder Creek Trail ♥

Kan ni fatta att det har gått 10 veckor sedan vi kickade igång Run Challenge #10for10w? Många av er har gjort det långt mycket bättre än mig och pressat er själva till att springa/hike fortare, längre och oftare. Själv har jag slackat sista veckorna när det gäller löpningen men jag stressar inte över det. Jag vet att jag kommer igen när kroppen, psyket och motivationen kommer i vater igen. Till exempel imorgon.

Rapportera in för sista veckan så ska jag göra sammanställning för vecka 9 och 10.

Och fortsätt att promenera, hike och springa! Detta var bara en kickstart på en rutin.

Behöver ni motivation – hör av er till mig! Jag ska peppa er tills ni antingen älskar eller hatar mig. I promise! För extra motivation – lägg till mig på Run Keeper om ni vill, eller fortsätt tagga på instagram.

But never ever give up!

just-run

…avslutar med samma bild som vi kickade igång utmaningen med. Just Run!

 

IMG_7842I’m back! Hemma i SF igen. Det kändes för en liten stund tungt att komma tillbaka till vardagen – men sen kom jag på att vi bor i Kalifornien och då är ju var vardag lite som semester (ja, nästan i alla fall). Jag försöker komma ikapp med min mail, FB och bloggen och man skulle kunna tro att jag varit offline i ett år (jag menar, 600+ olästa mail!?!). Sammansfattning för Run Challenge vecka 7 och 8 hittar ni hur som helst här.

Rapportera in för vecka 9 (alltså förra veckan) och kör hårt nu. Sista inspurten! You can do it!!!!

Okej, bättre sen än aldrig – eller vad säger ni? Jag vet ju att ni är många där ute som kämpar på med den här utmaningen så all pepp till er!!

Här kommer en sammanfattning på vecka 7 och 8

Challenge 1:

Ann (start: 25 km/v): 0 + 0 km (tot: 99.8 km)

Janne (start: 3km/v): 0 + ? km (tot: 15 km)

Solveig Monica (start: 5km/v): 0 + ? km (tot: 28 km)

Elin (start: 2km/v): 0 + 4 km (tot: 19.3 km)

Erika (start 7km/v): 12 + 25 km (tot: 81.5 km)

Mikaela (start: 20 km/v): 36.3 + 20 km (tot 189.5 km)

—-

Challenge 2:

Gabriella: 20 + ? km (tot: 115 km /200km)

Mia: 10.5 + 10.4 km (tot: 76.1 km /100 km). You can do it!

Maria: 15.5 + ? km (tot: 128.3 km /200km)

Jared: 14.8 + 11.1 km (tot: 168.5 km /200 km)

Linn Annika: 13.6 + 18.4 km (tot: 96.8 km /100km). Almost there!

Malin G: ? + ?km (tot: 18 km /100km)

Henrietta: 0 + 3.6 km (tot: 34.1 km /100km)

Gro: 10.5 + 15.2 km (tot: 98.1 km /100km). You can do it!

Marlen: 10.7 + 11.2 km (tot: 95.5 km /100km). Almost there!

Anna H: 0 + 6 km (tot: 83.3 km/100km). Keep up the good work!

Linda: ? + ? km (tot: 50.6 km /100km)

Tilde: 29 + ? km (tot: 226 km /400km)

Kim: 15 + 28 km (tot: 120.9 km /100km) GRATTIS! 🙂

—-

20130708-134705.jpg
Hur går det? Springer ni fortfarande? Jag slackar lite pga av för mycket jobb. Kommer igen när livet lugnar ned sig. Rapportera in för vecka 8 så sammanfattar jag när jag får tid.

Go go go!


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.