yoga

Idag började jag dagen med 6 miles run (10k) direkt efterföljt av en timmes yoga (utomhus!) i Lululemons regi (både joggen och yogan alltså). Vilken fantastisk start på dagen och helgen! Jag sprang för första gången i kompressionstrumpor och det var underbart! Inget ont i benet och bara pyttelite murring nu efteråt (okej, jag fuskade men en tablet ibuprofen också). Jag börjar få hopp för att mitt ben ska hålla om två veckor.

Efteråt drack jag en supernyttig post-workout smoothie gjord av färsk spenat, banan, lite almond butter, proteinpulver, chia seeds, raw chocolate powder och mandelmjölk. Färgen på smoothien ska vi vi inte prata om men mums! så god! Jag läser Thrive – the Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life av Brendan Braizer – en professionel Ironman triatlet – och känner att jag suger till  mig all intressant och spännande fakta.  Jag kommer förmodligen inte att fortsätta vara helvegan efter dessa två veckorna men kommer absolut att inspireras och integrera mer växtbaserad och raw mat i vårt (mitt) kosthåll.

Dagen ska spenderas på Whole Foods (ja, jag kan spendera timmar där, bara gå runt och inspireras) med en lång inhandlingslista. Hemp protein bland annat…

Hur som helst, som ni ser så är livet som gräsänka – och som vegan – inte så värst.
Hoppas DU har en fin dag och helg!

Idag började jag dagen med 6 miles run (10k) direkt efterföljt av en timmes yoga (utomhus!) i Lululemons regi (både joggen och yogan alltså). Vilken fantastisk start på dagen och helgen! Jag sprang för första gången i kompressionstrumpor och det var underbart! Inget ont i benet och bara pyttelite murring nu efteråt (okej, jag fuskade men en tablet ibuprofen också). Jag börjar få hopp för att mitt ben ska hålla om två veckor.

Efteråt drack jag en supernyttig post-workout smoothie gjord av färsk spenat, banan, lite almond butter, proteinpulver, chia seeds, raw chocolate powder och mandelmjölk. Färgen på smoothien ska vi vi inte prata om men mums! så god! Jag läser Thrive – the Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life av Brendan Braizer – en professionel Ironman triatlet – och känner att jag suger till  mig all intressant och spännande fakta.  Jag kommer förmodligen inte att fortsätta vara helvegan efter dessa två veckorna men kommer absolut att inspireras och integrera mer växtbaserad och raw mat i vårt (mitt) kosthåll.

Dagen ska spenderas på Whole Foods (ja, jag kan spendera timmar där, bara gå runt och inspireras) med en lång inhandlingslista. Hemp protein bland annat…

Hur som helst, som ni ser så är livet som gräsänka – och som vegan – inte så värst.
Hoppas DU har en fin dag och helg!

Torsdagar är egentligen spinningdag men mitt engelskatest drog ut på tiden och när jag kom hem var mat det enda jag kunde tänka på. Engelskatesten var skrattretande lätt – jag scorade högst på allt och fick frågan om jag verkligen behövde ta lektioner (det boostade självförtroendet). Men imorgon ska jag försöka anmäla mig på Healthcare Communication i alla fall för jag vet att jag måste bli bättre på att prata engelska även om jag förstår och läser det flytade utan problem.

I och med att det inte blev någon spinning idag (och i och med att jag redan sprungit min mil för veckan) rullade jag istället fram yogamattan och tog mig stelt igenom 30 minuters yoga. Herregud, inte nog med att man tappar konditionen så fort man slutar träna – man blir jammen mig stel också! Jag gör alltför sällan yoga till att vara så där mjuk som jag drömmer om och jag gör alltför lite yoga för att min kropp ska må bra. Men efter min lilla omgång här på vardagsrumsgolvet känner jag att det är något som jag borde prioritera mer. Tänk att det ska vara så mycket man ska ha tid till – och jag jobbar ju inte ens! Hemmafrulivet börjar bli vana. Oooops!

De senaste veckorna har jag haft helt galen craving efter rödbetor (ja – rödbetor av allt!). Efter lite inspiration ifrån Gabriella slängde jag idag ihop en rödbetssallad (som egentligen känns som jul för mig). Jag lagade alltför mycket men åt upp allt för det. Nu kommer jag få panik för att jag kissar rött eftersom jag är senil och glömmer bort vad jag just har ätit. Same story every time.

Nu är det snart god natt här borta. E är i Mountain View och håller/lyssnar på föredrag och jag funderar på om jag ska hålla mig uppe eller helt enkelt krypa ned i sängen tillsammans med min Kindle. Det lutar mot det senare…

Vi ses en annan dag! Puss o kram. ♥

Vi har gått från att vara medelmåttiga träningsfantaster till total nördiga. Nu planerar vi vardagen, maten och sociala aktiviteter efter träningsschemat (måndag – styrketräning, tisdag – löpband, onsdag – träningsfri, torsdag – spinning, fredag – styrketräning, lördag – träningsfri, söndag – kondition) och inte tvärtom. Vi har hittat en rutin som passar vårt liv, som är genomförbar och inte bara en utopi. Vi har mer energi än någonsin och sover bättre om natten.

Jag har inte fått med mig E på yogafronten men själv känner jag mig återigen inspirerad att också få en yogarutin. Jag vet att min kropp och mitt sinne mår bättre av yoga i vardagen men jag har först velat implementera och realisera den andra träningen (har lärt mig av erfarenhet att inte göra allt jag vill på en gång). Men nu när den känns naturlig och inte som en belastning kan jag äntligen ta tag i mitt yogaliv. Jag kommer nog aldrig bli en “riktig” yogis men med inspiration från mitt nya magasin ska jag nu se om jag inte kan börja nöta på min yogamatta lite mer regelbundet än ett par gånger i månaden.

Jag vet att det är en kliché, men träning gör dig glad!

Kom igen – låt svetten rinna.

Förlåt mig för min bloggfrånvaro. Jag lever i konstant träningsvärk. Den första (smärtefulla) värken hann bara nästan försvinna innan det var dags för nästa pass. Och så rullar det på.. Det är skönt att känna att man har en kropp!

Jag har ont i muskler som jag inte visste att jag hade. Det gör ont att böja sig, sträcka sig, sätta sig, resa sig, vända sig i sängen och ta på och av sig kläderna. Vi kan alltså bara konstatera att det var på tiden att jag började träna mina stackars förtvinade muskler. När dom kommer över chocken att måsta jobba så kanske dom till slut tycker det är skönt.

På toppen av det hela har jag anmält mig till en 10 veckors yogakurs med start imorgon! Jag längtar!

Så det är vad livet mitt innehåller just nu. Träning och träningsvärk. Utöver det lite jobb och mycket mat (hungrig hela tiden!).

Fjärde veckan avklarad. En stel vecka. Den började bra med tre hårda välflytande pass fram till navasana (båten). Men sista delen av veckan har varit trött, stel och omotiverande. Har försökt att lyssna på kroppen o ta det lugnt när den stretat emot. Nya tag nästa vecka…

28 pass avklarade. 14 to go!

Ps. Jag har i alla fall börjat öva att stå på huvudet. Vingligt är det och fortfarande mot en vägg. Men för mig ett framsteg.

Halvvägs! Yogavecka 3‘s nyckelord är teori. Har använt mig av Gregor Maehle’s bok Ashtanga yoga: Practice and Philosophy för att läsa på både teori bak varje ställning, muskelgrupper, tips och detaljer samt läst på lite om filosofien bak. Kul och motiverandes! Det har dock varit desto svårare att motivera mig till att faktiskt göra yoga varje dag speciellt nu när vi har varit på påskeferie. Men jag har tvingat mig till att minimum göra solhälsningen a+b fem gånger. Imorgon åker vi tillbaka till Oslo så då ska jag ta tag i lite mer allvarlig yogaträning. Längtar!

Halvvägs! Yogavecka 3‘s nyckelord är teori. Har använt mig av Gregor Maehle’s bok Ashtanga yoga: Practice and Philosophy för att läsa på både teori bak varje ställning, muskelgrupper, tips och detaljer samt läst på lite om filosofien bak. Kul och motiverandes! Det har dock varit desto svårare att motivera mig till att faktiskt göra yoga varje dag speciellt nu när vi har varit på påskeferie. Men jag har tvingat mig till att minimum göra solhälsningen a+b fem gånger. Imorgon åker vi tillbaka till Oslo så då ska jag ta tag i lite mer allvarlig yogaträning. Längtar!

Askonsdag. Oslo är grått idag. Vaknade av att regnet slog på fönstret. Jag somnade om och vaknade två timmar senare. Tung i huvudet. Idag är min första påsklediga dag. Den ska inledas med ett studiebesök till Es jobb (Cfengine) – äntligen ska jag få se in i deras innersta hemligheter. Or not. Men kanske jag kan förstå lite bättre vad han sitter o jobbar med 8 timmar om dagen. Spännande!

Vissa dagar känns det tyngre att göra yoga än andra. Jag försöker att inte tillåta mig att tänka tanken att hoppa över den men ibland behöver jag en extra puff. Då går jag in till Anna och inspireras av hennes yogaliv. Så nu ska jag ta fram min yogamatta så jag hinner ett pass innan t-banan upp till Cfengines kontor går.

I eftermiddag sätter vi oss på flyget upp till Kristiansund. Jag hoppas Nordmøre bjuder på ett mindre regnigt väder.


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.