Vecka 1: Löpning x4 (36.2 km). Pilates x2.

Vecka 2: Löpning x2 (21.4 km).

Hot Chocolate 15K – 01:15:27 (5:02 min/km)

Vecka 3: Löpning x4 (42.7 km). Pilates x3.

Vecka 4: Löpning x3 (46 km). Pilates x2.

Vecka 5: Löpning x2 (35.1 km). Pilates x1.

Kaiser Permanente Half Marathon – 01:50:40 (5.14 min/km)

January Rundown: 149.6 km. 

Vecka 6: Löpning x3 (37.3 km). Pilates x1.

Vecka 7: Löpning x2 (27.5 km). Pilates x2. Styrka x1.

Vecka 8: Löpning x2 (17.3 km) + 6t hike till Grasshopper Peak.

Vecka 9: Löpning x2 (25.4 km). Pilates x3. (started Mat Cert.)

February Rundown: 128.3 km.

Vecka 10: Löpning x3 (33.6 km). Pilates x3.

Vecka 11: Löpning x3 (36 km). Pilates x3.

Vecka 12: Löpning x3 (42.1 km). Pilates x3.

Oakland Running Festival – We Run the Town Challenge
5K – 23.52 | Half Marathon – 01:55:01 | 26.1 – 2:18:53 (5.18 min/km)

Vecka 13: Löpning x2 (13.5 km). Pilates x1.

March Rundown: 131 km.

Vecka 14: Löpning x2 (12 km). Pilates x5. Yoga x2.

Vecka 15: Pilates x1.

Vecka 16: Löpning x3 (26km). Pilates x4. Yoga x2.

Vecka 17: Löpning x6 (39.7km). Pilates x1. Yoga x1.

Vecka 18: Löpning x3 (30.3km). Pilates x2.

April Rundown: 91.9 km.

Vecka 19: Löpning x3 (38.1km). Pilates x4. Yoga x1.

Vecka 20: Löpning x2 (33.1 km). Pilates x2.

Portland Rock ‘n’ Roll Half Marathon – 01:49:51

Vecka 21: Löpning x2 (18 km). Pilates x1.

Vecka 22: Löpning x2 (28.6 km). Pilates x2.

May Rundown: 124.1 km.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Mikaela - in the world © 2013. All Rights Reserved.